|
Yanına bir şey eksik ama 😁
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 17일:
|
3406 kcal
|
지방: 124.00g | 단백질: 166.84g | 탄수화물: 401.68g.
아침 식사: Migros Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Fındık, Yulaf. 점심 식사: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Dana Etinden Yapılan Köfte, Domates Çorbası, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı, Patates Püresi, Kırmızı Domates. 저녁 식사: Muz, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. 더보기
|
|
2388 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|