2015년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 22일:
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1989 kcal
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지방: 111.73g | 단백질: 71.00g | 탄수화물: 182.19g.
아침 식사: ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty, Banan, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Nutella Nutella, Chleb Wieloziarnisty. 점심 식사: Chleb Wieloziarnisty, Marinero Filety Śledziowe w Sosie Musztardowym. 저녁 식사: sos 1000, sałata, mozarella, pomidor, Światowid Ser Gouda. 간식/기타: Kawa z Mlekiem i Cukrem. 더보기
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2412 kcal
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운동:
출근 - 7 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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