2015년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 22일:
|
1353 kcal
|
지방: 35.74g | 단백질: 56.46g | 탄수화물: 129.87g.
아침 식사: AH Appelstroop, Bebo Omega Spread, Kips' Runderrookvlees, Kips' Kipfilet, Lidl Polderbruin. 점심 식사: Campina Karnemelk, Kips' Runderrookvlees, Volkoren Brood, Kips' Kalkoenham, Bebo Omega Spread, Lidl Polderbruin, Eetgemak Tomatensoep. 저녁 식사: Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Omelet, Eetgemak Gekookte Aardappelen, van Oordt Sambal, Eetgemak Gekookte Bloemkool. 간식/기타: Pally Tarwebiscuit, AH Mandarijnen, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit. 더보기
|
|
1689 kcal
|
운동:
스탠딩 - 6 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간 22 분, 공부 - 2 시간 18 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 21 분, 앉아있기 - 7 시간 24 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 29 분. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|