2015년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 22일:
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1907 kcal
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지방: 64.64g | 단백질: 77.24g | 탄수화물: 260.98g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Torku Doğal Süt, Süzme Bal, Tahin Pekmez, Yörsan Beyaz Peynir. 점심 식사: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Sütaş Ayran, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Spagetti, Şehriye Çorbası. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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