2024년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 15일:
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2319 kcal
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지방: 41.44g | 단백질: 107.21g | 탄수화물: 385.03g.
저녁 식사: Clover Feta Plain, Cherry Tomatoes, Rhodes Chickpeas, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Checkers Butternut Cubes, Quinoa (Cooked). 간식/기타: Future Life High Protein Lite Bar, Nectarines , Granny Smith Apples, Coffee with Milk. 더보기
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3043 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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