2015년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.4 kg
지금까지 감소한: 38.0 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 21일:
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1249 kcal
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지방: 82.01g | 단백질: 93.57g | 탄수화물: 39.47g.
아침 식사: Flintstones Vitamins, Water, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Water, Mt. Olive Kosher Dill Spears. 점심 식사: Water, Muscle Milk Cookies N' Creme Protein Shake (14 oz). 저녁 식사: Church's Chicken Original Leg. 간식/기타: Fried Battered Fish, American Cheese, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. 더보기
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2929 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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