2024년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 15일:
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1528 kcal
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지방: 68.49g | 단백질: 58.80g | 탄수화물: 169.35g.
아침 식사: Tomaten, Popp Eiersalat, Aldi Vollkorntoastbrot, Kaffee mit Milch. 점심 식사: DM Bio Reis Sirup, DM Bio Chiasamen, Milbona Naturjoghurt, Mandarine, Croutons, Kürbissuppe, Bratensoße, Kartoffelknödel. 저녁 식사: Gut & Günstig Mozzarella , Leinöl, Balsamico, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Karotten, Bonduelle Wildkräuter Salat, Florette Feldsalat . 간식/기타: Philadelphia Milka Haselnuss, Aldi Vollkorntoastbrot, Kaffee mit Milch. 더보기
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3617 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 출근 - 5 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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