2024년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 13일:
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2874 kcal
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지방: 79.68g | 단백질: 102.46g | 탄수화물: 455.30g.
아침 식사: Turma da Mônica Maçã (100g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Aurora Leite UHT Integral, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Power One Pasta de Amendoim Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Bodybuilders Waxy Whey , Turma da Mônica Maçã (135g), Aurora Leite UHT Integral, Banana Nanica. 저녁 식사: Dark Lab Creatina, Izzy Suco de Uva , Aurora Leite UHT Integral, Alca Foods Choco Boll. 간식/기타: Dodelê Paçoca Rolha, Extra Panetone de Frutas. 더보기
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2667 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 12 분, 휴식 - 16 시간 18 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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