2024년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.9 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 13일:
|
2212 kcal
|
지방: 90.14g | 단백질: 104.83g | 탄수화물: 236.37g.
아침 식사: Dansukker Sirkku Palasokeri, Maitokahvi, Myllärin Luomu 4-Viljan Hiutale, Benecol Laktoositon Kasvisrasvalevite, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. 점심 식사: Kanakastike, Santa Maria Chunky Salsa, Arla Apetina Feta 20%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Santa Maria Tortilla With Whole Wheat. 저녁 식사: Kokkikartano Savulohikiusaus, Isokari Savulohifilee, Saksanpähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fetajuusto. 간식/기타: O'boy Kaakaojuomajauhe, Weetabix Oatibix, Kotimaista Rasvaton Maitojuoma, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Pirkka Hedelmäinen Mysli. 더보기
|
|
3406 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 골프 (카트) - 2 시간, 가사 - 1 시간, 삽질 눈 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 30 분. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|