2024년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 12일:
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2904 kcal
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지방: 82.87g | 단백질: 225.62g | 탄수화물: 325.90g.
아침 식사: Bodybuilding Nation Whey Protein Isolate Vanille, Envia Lait Demi-Écrémé. 점심 식사: Виноград, Ананас, Kinder Délice, Лук, Сметана 20%, Авокадо, Болгарский Перец, Макароны Отварные, Auchan Nectar Abricot, Lidl Filet de Poulet. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная, Хлеб Зерновой, Ветчина Индейки, Сливочное Масло. 간식/기타: Lidl Pain de Mie sans Croute, Saint Alby Jambon Cuit, Belle France Gouda en Tranche. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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