|
oltiinpa taas useampi päivä jumissa. Onneksi jumi vihdoin helpotti 🤭
|
113.8 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 28.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 12일:
|
2031 kcal
|
지방: 89.71g | 단백질: 140.83g | 탄수화물: 160.25g.
아침 식사: Valio Eila Voi, Fazer Ruispuikula, Valio Kahvimaito, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kananmunan Valkuainen, Kahvi, Kananmuna. 점심 식사: Meira Ketsuppi, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. 저녁 식사: Mcdonald's Double American Cheese. 간식/기타: Banaani, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Puls Nutrition Double Chocolate Whey Protein Powder, Valio Mansikkakeitto, Meira Ketsuppi, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Pouttu Savusuikale , Old El Paso Täysjyvävehnä Tortilla Large. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|