2015년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 19일:
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1901 kcal
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지방: 41.82g | 단백질: 165.50g | 탄수화물: 138.01g.
아침 식사: Morningstar Farms Veggie Breakfast Bacon Strips, Coffee, Horizon Organic Whole Milk with DHA Omega-3, Egg, Cooked Egg White, Beefsteak Bread Hearty Rye Bread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. 저녁 식사: Barefoot Chardonnay, Alaskan Jacks Wild caught Keta Salmon (Ocean Eclipse) Honey Teriyaki, Natural Sea Wild Alaskan Salmon Fillet, Birds Eye Protein Blends Italian Style. 간식/기타: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Grapefruit (Pink and Red), Planters Lightly Salted Cashews Halves & Pieces. 더보기
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2831 kcal
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운동:
Dog walk - 33 분, Ab lifts - 2 분, Stretching - 10 분, Spin - 1 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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