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La Itagnola
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2024년 01월 11일
La Itagnola님의 저널, 2024년 01월 11일
La Itagnola 님의 프로필
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2024년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
56.5 kg
지금까지 감소한:
2.4 kg
.
남은양:
3.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 01월 11일:
597 kcal
지방: 39.60g | 단백질: 33.16g | 탄수화물: 28.03g.
아침 식사:
Latteria Brunico Yogurt Magro Zero Grassi.
점심 식사:
Orata, Bontà dell'Orto Mix di Verdure Grigliate, Olio Extra Vergine di Oliva.
저녁 식사:
Olio Extra Vergine di Oliva, Guanciale, Cavolfiore, Cavolo Nero.
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1780 kcal
운동:
Total body - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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