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SteveOlson
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2015년 10월 19일
SteveOlson님의 저널, 2015년 10월 19일
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2015년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.0 kg
지금까지 감소한:
5.9 kg
.
남은양:
17.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 10월 19일:
930 kcal
지방: 48.00g | 단백질: 63.00g | 탄수화물: 45.50g.
아침 식사:
CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla.
점심 식사:
Detour detour simple.
저녁 식사:
Fresh Express Caesar Supreme Complete Salad Kit, Dockside Classics Crab Cakes.
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2934 kcal
운동:
쇼핑 - 30 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.4 kg 감소하기
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