2024년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 11일:
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2045 kcal
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지방: 71.12g | 단백질: 183.27g | 탄수화물: 175.90g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Gala Apples. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Cooked Collards, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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3054 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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