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增加快走的時間，又增加了每晚30分鐘的鄭多燕。 也加了讓睡眠變好的鎂。 這款紐西蘭金牌的橄欖油好香好好吃哦！
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 11일:
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554 kcal
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지방: 25.70g | 단백질: 58.62g | 탄수화물: 49.92g.
점심 식사: 巴沙魚, 富統 熟雞胸肉, Costco 科克蘭去尾熟蝦仁, 煮熟的三文魚. 저녁 식사: 黃豆芽, 白蘿蔔, 木耳, 橄欖油, 龍鳳 冷凍毛豆仁, 秋葵（冷凍）, 花椰菜米炒飯. 더보기
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1775 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 2 분, 스탠딩 - 1 시간, 서있기 - 2 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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