|
Tässä nyt vähän edes takaisin menoa. Maanantaina 75,4, tiistaina 75,7, keskiviikkona 75,3, tänään 75,7... Ja joka päivä suht samat kalorit.
|
75.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 11일:
|
1887 kcal
|
지방: 84.83g | 단백질: 132.86g | 탄수화물: 153.09g.
아침 식사: Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Pekaanipähkinät, Pekaanipähkinät, Rainbow Vaahterasiirappi, Pirkka Päärynä, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. 점심 식사: Mandariini, Kaali, Rypsiöljy, Kotimaista Kananjauheliha, Rainbow Jasmiini Riisi. 저녁 식사: Kuohukerma, Valio Kevytmaito, Arla Ingman Voi, Rainbow Rypsiöljy, Peruna, Deluxe Poronpaisti. 간식/기타: Mandariini, Pirkka Suomalainen Omena. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
 댓글
Hei, käy kerran viikossa puntarilla, tuo päivittäinen voi lannistaa. Kuitenkin olet syönyt/juonut nesteitä eri määriä ja noin pienellä vaihtelulla ei merkitystä, voi olla pierusta kiinni.
2024년 01월 10일 작성이: Hannamartsari
|
Tuo on aivan normaalia, esim. ruoka-/suolistomassan ja kehon nesteytyksen normaalit vaihtelut asiaan vaikuttaa. Jos 4 viikon ajan vaihtelu on tuollaista edestakaista ilman keskiarvon muutosta niin olet ylläpitokaloreilla
2024년 01월 11일 작성이: arnoldina2066best
|
Totta! Kiitos kommenteista 🙂 uskon kyllä että pidemmällä aikavälillä näkyy kehitys!
2024년 01월 11일 작성이: Dietcoke6
|
Mulla on ollu koko ajan vähintäänkin tollasta heilahtelua. Kerran viikkoon puntarissa on se huono puoli, että jos korkeampi paino osuu just puntaripäivälle niin se antaa väärän kuvan kokonaistilanteesta. Siksi ite hyppään vaa'alle joka aamu, kirjaan lukeman ylös ilman sen kummempia murehtimisia ja lasken keskiarvon sunnuntaisin niin se antaa realistisemman kuvan suunnasta.
2024년 01월 11일 작성이: Mis`ka
|
Suosttelen sovellusta Happy Scale painon merkkailuun. 😊 Jos vaikka päivittäin tykkäis käydä niin tuo seuraa kivasti ja muodostaa dataa.
2024년 01월 11일 작성이: Hannamartsari
|
Suosittelen kans ottamaan kerran viikossa aamupainon, aina samana päivänä. Itsellä perjantaiaamu, kun vloppuna on eri rytmi, sekä vapaampaa syöminenkin. Mikä itselle sopii parhaiten. Jos painoa haluaa mitata useammin ja pitää kirjaa, suosittelen älyvaakaa, esim. Withings.
2024년 01월 11일 작성이: Mr_Pohjoistuuli76
|
Oon jotenkin tottunut käymään aamuisin vaa'alla. Se on jotenkin se rutiinini ja auttaa pitämään mielessä projektia. Mutta joku tuollainen muu sovellus voisi olla hyvä lisä! 👍🙂
2024년 01월 12일 작성이: Dietcoke6
|
Suosittelen laskemaan painostasi keskiarvoa ja sen mukaan sitten tehdä johtopäätöksiä. Yksittäiseen päivään vaikuttaa niin moni muukin tekijä kuin sisään menneet kalorit. Esimerkiksi liikuntasuoritus voi hyvinkin kerätä nesteitä ja nostaa painoa seuraavaksi aamuksi, unen pituus tai kuinka "tyhjä" on.
2024년 01월 12일 작성이: patsku96
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|