2024.1.10 早上體重:83.55(昨晚嗑了美窩捲,還剩一半) 水量:4400 熱量:1652 運動:休息
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83.6 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 10일:
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1642 kcal
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지방: 78.61g | 단백질: 83.05g | 탄수화물: 140.33g.
아침 식사: 全麥蛋餅皮(素食), 總統牌 較低脂切片乾酪, 雞蛋, Swiss Miss Milk Chocolate, 牛番茄, 櫛瓜, 全聯 結球萵苣. 점심 식사: 大成 嫩煎雞腿排, 櫛瓜, 玉米筍, 炒高麗菜, 百頁豆腐, 荷包蛋, 滿漢 原味香腸, 玉米, 高麗菜. 저녁 식사: 炸雞塊. 간식/기타: 今川農場 白木耳露, 牛番茄. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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