yzhh님의 저널, 2024년 01월 10일

Sopa de abóbora com frango, ovo e espinafre 😄

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 10일:
1278 kcal 지방: 41.17g | 단백질: 89.28g | 탄수화물: 140.65g.   아침 식사: Lotus Biscoff, Tangerinas, Nescafé Mochaccino Canela, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Sadia Mussarela, Pão Francês. 점심 식사: Cenouras, Peito de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Natural Salads Espinafre, Ovo (Inteiro), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Monama Chocolate 77% Cacau. 더보기
2641 kcal 운동: 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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