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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 10일:
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1397 kcal
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지방: 37.21g | 단백질: 121.94g | 탄수화물: 143.04g.
아침 식사: Café, Sabor & Vida Creme de Ricota Light , Melão, Melancia, Pão Integral, Ovo Mexido. 점심 식사: Laranja Pêra, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango. 저녁 식사: Sabor & Vida Creme de Ricota Light , Macarrão, Carne do Peito de Frango. 간식/기타: Yoki Farelo de Aveia, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Ovo, Banana Prata. 더보기
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2904 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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