cathy-roy님의 저널, 2015년 10월 19일

2015년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

66 kg 지금까지 감소한: 19 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 19일:

1209 kcal

지방: 35.04g | 단백질: 76.28g | 탄수화물: 148.84g. 아침 식사: Belegtes Brötchen. 점심 식사: Birnen, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. 저녁 식사: Knorr Spaghetti Bolognese, Kohlsuppe. 간식/기타: Sweet Valley Kerne Mix, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Optisana Multi-Vitamin Brausetabletten, Optisana Magnesium, Braeburn Äpfeln. 더보기

1694 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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