2024년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 10일:
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4484 kcal
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지방: 125.15g | 단백질: 258.41g | 탄수화물: 581.37g.
아침 식사: Rivalus Rival Whey - Vanilla, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Wegmans Clover Honey, Bananas, Rivalus Rival Whey - Vanilla, Wegmans Old Fashioned Oats, L'oven Fresh English Muffin, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: Red Delicious Apples, Gatorade Glacier Freeze Powder, Heinz Ketchup No Sugar Added, Gala Apples, Simply Nature Unsweetened Applesauce. 저녁 식사: Kroger Kosher Dill Pickle Spears, Red Onions, Kroger Kosher Dill Pickle Spears, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Safeway Enriched Hamburger Buns, Yam. 간식/기타: Olive Oil, Aldi Chicken Breast, Meijer Frozen Spinach, Red Onions, Olive Oil, Kirkwood Ground Chicken, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Pacific Natural Foods Organic Free Range Chicken Broth, Mahatma Jasmine Long Grain Rice. 더보기
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2721 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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