|
diyet yapan benim ama daha az yiyen annem :D Şu tartının bozulması çok moralimi bozdu gerçi, Yarın ölçü alacağım, birkaç ay sadece ölçülere bakabileceğim.. Hadi bakalım :)
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 10일:
|
1129 kcal
|
지방: 31.35g | 단백질: 46.39g | 탄수화물: 164.25g.
점심 식사: Tavuk Köfte, Tarhana Çorbası, Pirinç Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. 간식/기타: Un Helvası. 더보기
|
|
2137 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 이소라 - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|