2024년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 10일:
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2265 kcal
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지방: 97.79g | 단백질: 117.97g | 탄수화물: 179.56g.
아침 식사: Integralmedica Whey 100% Pure, Hortifruti Banana Nanica. 점심 식사: Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Garoto Talento Limão, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Camil Arroz Branco Cozido, McCain Batata Tradicional, Picanha. 간식/기타: Lindt Chocolate Ao Leite, Hellmann's Maionese, Ovo Frito, Pão Francês. 더보기
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2292 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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