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Vou almoçar 12:00 e sair do meu JI de 24h. Não tive fome. Me ajudou a baixar o peso e chegar abaixo dos 80! Uhuuul! Esse peso pode até subir devido a flutuações diárias normais. Me sinto uma campeã.
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 18일:
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926 kcal
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지방: 53.49g | 단백질: 74.42g | 탄수화물: 27.87g.
점심 식사: Couve Manteiga Crua, Alho, Sadia Filé de Peito, Bacon, Berinjela Cozida, Cashews Royale Castanha de Caju. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Duro), Korin Coxinha da Asa. 간식/기타: Abacate. 더보기
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 댓글
Parabéns! JI são ótimos mesmo, tanto para perder peso quanto pra se sentir melhor. Nunca mais dá vontade de comer até ficar com a barriga estufada e.e
2015년 10월 18일 작성이: lispectorista
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Como você faz pra não sentir fome no JI? Eu queria tentar fazer, mas sempre acordo com a fome de um leão, e não consegui ainda ficar sem fome. Como não gosto de café, nem conseguiria tomar nada além de água no JI né?
2015년 10월 19일 작성이: Julianna Moca
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Acho que me alimento High flat e low carb, aí a fome nem aparece. Sumiu a fome desde a 1a semana de lowcarb. Talvez tenha uma grande resistência a insulina e agora lowcarb a fome que eu sentia constantemente desapareceu. As vezes fiquei resistente a fome kkkkk Faça seu JI quando se sentir bem em fazer e não confunda fome com ansiedade de comer.
2015년 10월 19일 작성이: natresende
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Natresende, você faz o jejum de que horas a que horas?
Ainda não tentei o de 24h, mas nos dias em que posso acordar tarde, faço JI das 22h às 13h ou 14h. Às vezes é muito fácil, outras vezes nem tanto...rsrsrs
2015년 10월 19일 작성이: Mãe da Bella
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Nossa, desculpe-me. Agora vi que você já tinha colocado o horário. Foi do meio dia do dia anterior ao meio dia do seguinte? Meio punk para mim, ainda!
2015년 10월 19일 작성이: Mãe da Bella
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Eu Li que acima de 16 horas já esta ótimo. Então se você jantar cedo (umas 17-18hs) e depois só almoçar mais tarde (12-13hs) ja funciona :)
2015년 10월 20일 작성이: natresende
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