2015년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 18일:
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1616 kcal
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지방: 72.75g | 단백질: 54.85g | 탄수화물: 206.49g.
아침 식사: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Tahin Pekmez, Süzme Bal, Torku Doğal Süt, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Tulum Peyniri. 간식/기타: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Eti Karam Bitter, Elma. 더보기
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1906 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 56 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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