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almoço
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 9일:
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852 kcal
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지방: 25.19g | 단백질: 64.65g | 탄수화물: 87.00g.
점심 식사: Tomates Vermelhos, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 저녁 식사: Tomates, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 간식/기타: Piraquê Biscoito Salgado Integral, Banana Prata. 더보기
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2799 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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