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comecei academia ontem,estou muito feliz pois tinha vergonha de começar e sempre inventava desculpa... já venho comendo melhor a uma semana ,ontem iniciei academia , esse ano vou cuidar de mim 🚀
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 9일:
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1411 kcal
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지방: 31.51g | 단백질: 132.88g | 탄수화물: 146.93g.
아침 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Apresuntado, Kim Pão de Forma Integral. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Batata Inglesa Cozida . 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Batata Inglesa Cozida . 간식/기타: Hortifruti Manga Tommy, Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural, Pretorian Whey Protein, Hortifruti Banana Nanica, Italac Leite Integral, Ovo Frito, Pão Francês. 더보기
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