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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 8일:
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2219 kcal
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지방: 64.96g | 단백질: 119.63g | 탄수화물: 291.69g.
아침 식사: Sadia Queijo Mussarela, Ovo, Café (Infusão), Duduxo Goma de Tapioca . 점심 식사: Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido, Tomates. 저녁 식사: Sadia Queijo Mussarela, Casino Passata de Tomate, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Romanha Mini Pizza. 간식/기타: Doce de Leite, Ninfa Biscoito Maizena, Morangos, Kibon Frutare Coco, Mamão Papaia, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Vitao Granola Integral Tradicional com Castanhas. 더보기
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2583 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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