Multigirl80님의 저널, 2024년 01월 9일

Muskelkater

96.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 24.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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3274 kcal

지방: 119.43g | 단백질: 80.57g | 탄수화물: 453.99g. 아침 식사: Bahlsen Jupiter Edelherb, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Bauerngut Rauchenden, Linsensuppe. 저녁 식사: Eismann Westfälischer Grünkohleintopf mit Räucherenden. 간식/기타: Haribo Phantasia, Wintertraum Schoko-Lebkuchen. 더보기

2829 kcal

운동: 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.1 kg 증가하기

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Na gut, da bilden sich jetzt neue Muskeln, denen musst du ordentlich was zu tun geben, damit sie dir schön viel den Speck verbrauchen ☺️

2024년 01월 9일 작성이: leezah79

Ich denke auch. Einmal die Rückseite der Oberschenkel vom bergab-wandern und die Arme vom Aquajogging gestern 💪🏽

2024년 01월 9일 작성이: Multigirl80

Ich hoffe ich kann nachher noch ne Runde an die Luft, warm eingepackt ist es einfach schön draussen

2024년 01월 9일 작성이: Multigirl80

Ja, ich bin zur Zeit täglich draußen, weil ich mir ein Schritte Ziel gesetzt habe. Durch einen kleinen Infekt kann ich zwar nicht joggen gehen zur Zeit, mache aber trotzdem warmeingepackte Spaziergänge. Tut auch der Psyche sehr gut!

2024년 01월 9일 작성이: leezah79


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