Wolf360님의 저널, 2015년 10월 18일

Jajajjajá "evento morfístico". Bueno, espero que lo hayas disfrutado.  

Yo hice eso ayer , me fui de bares y tapas y hoy 500g. mas y eso que fui moderada. 

Para engordar 500g de grasa necesitas un exceso de 1750 calorías por sobre tu tasa metabólica de reposo. Emmm, no creo que hayas comido tanto.  

Rectifico JGDFOX: un exceso de 3500 calorías. 

Buena idea! Abzo y disfrutalo! 

Es horrible estar detras de las calorías y la balanza, privandonos de comer todo lo que quisieramos es cierto, pero entiendo que es necesario xq despues nos arrepentimos cuando vemos que subimos de peso y nos genera angustia,pero de vez en cuando tiene que haber un permitidooo sino aumentamos mas la ansiedad. 

A mí me encanta asentar todo. Ser metódica en esto también está bueno. 

¿Cómo te fue hoy Wolf? 

Me fue barbaro, diez puntos, pero prefiero no pesarme hasta el jueves o viernes ... xDDD  

Me alegro que lo hayas disfrutado. Un saludo a todos y buena semana! 

sieeeeempre hay un pero. Me fue genial pero, me mato 5 días en el gym y me peso en una semana jajaja. No le tengan miedo a la balanza no van a tirar meses de dieta por comer "1 solo día"... 

Dale, nos pesamos el viernes. Siento que engordé unos cuantos cientos de gramos. 

gcas87 No tirás mese de dieta por un solo día ni tampoco esto es una ciencia exacta. Pero no por ello hay que subestimar el poder de "1 solo día". Por ejemplo, si venís con un déficit de 300/400 kcal diarias entre lo que ingerís y gastas y un día te clavás 4000 kcal de mas (cosa que es muuuyyyyyy fácil en el marco de una fiesta, salida, evento, lo que fuere donde haya chatarra a granel para picar) te llevará al menos diez días "deshacer el daño". Si estás manteniendo peso, no pasa nada, si estás en plan de bajar, jode un poco mas porque te retrasa bastante.  

Por eso suelo decir en los saludos de finde "si comen, coman sin culpa pero con cuidado". No tiene sentido "culpabilizarse" si se trata de darse un gusto, especialmente porque lo que se suba, eventualmente se bajará. El tema del tener cuidado viene a cuento de que si, por mucha actitud positiva que se tenga, el precio hay que pagarlo igual y va en uno ser consciente de que cuanto mayor el atracón, mas son los días de esfuerzo y cuidado que hay que rehacer. Cada uno sabrá si vale la pena o no. Para mi, como todo en la vida, se trata de buscar un equilibrio. Saludos a todos.-