2024년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 9일:
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1406 kcal
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지방: 57.17g | 단백질: 62.53g | 탄수화물: 160.62g.
아침 식사: Sürülmelik Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ramazan Pidesi, Siyah Zeytin, Mozzarella Peyniri. 점심 식사: Muz, Ayran. 저녁 식사: Spagetti, Yeşil Mercimek Yemeği, Yoğurt. 간식/기타: Kinder Chocolate, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi. 더보기
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2021 kcal
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운동:
가사 - 45 분, yürüyüş - 1 시간 28 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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