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2024년 01월 9일
bethanydavies님의 저널, 2024년 01월 9일
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2024년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.3 kg
지금까지 감소한:
15.7 kg
.
남은양:
7.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 01월 9일:
1320 kcal
지방: 52.54g | 단백질: 103.55g | 탄수화물: 90.20g.
아침 식사:
Lancewood Lactose Free Low Fat Smooth Cottage Cheese, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), White Sourdough Bread.
점심 식사:
Proven NT Protein.
저녁 식사:
Olive Oil , Checkers Mixed Vegetables, Country Fair Crumbed Chicken Breast Steaks, Lactose Free Low Fat Smooth Cottage Cheese.
간식/기타:
Pick n Pay Light Hummus, Baby Carrots .
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2660 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, Fitbit - 23 시간 10 분.
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