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Eu além de não conseguir emagrecer, ainda engordei cerca de 5kg. Eu não consigo parar de me sabotar, e tão frustrante não conseguir, na primeira semana eu me alimento bem, e na outra eu estou jantando nuggets, e comendo hambúrguer dia de semana. Eu desconto toda a minha ansiedade na comida, frituras, tudo justificando na minha cabeça que "Estou triste, preciso de um lanche" e nessa passei de 70kg pra 75. do 42 pro 44/46. quando coloco sutiã já fica a dobra de gordura debaixo do braço. Hoje é dia 8, e aqui estou eu novamente fazendo comidas saudáveis, me propondo novamente a tentar algo que já fracassei tantas vezes. Eu só quero ter um estilo de vida melhor, me alimentar melhor, pra ter uma vida melhor até mesmo no futuro. ter bons hábitos, comer frutas, verduras, ter um corpo bonito, uma boa auto estima... Enfim, é apenas um desabafo, espero que dessa vez eu consiga.
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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 8일:
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1952 kcal
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지방: 96.18g | 단백질: 95.25g | 탄수화물: 176.64g.
아침 식사: Café com Açúcar, Pão Francês, Margarina. 점심 식사: Friboi Fraldinha Assada, Batatas Fritas, Lasanha com Carne. 저녁 식사: Soya Óleo de Soja , Nuggets de Frango. 간식/기타: Hellmann's Ketchup, Kibon Tablito, Banana Prata. 더보기
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안정된 체중
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