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Seguindo firme na luta
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 8일:
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1820 kcal
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지방: 54.02g | 단백질: 95.59g | 탄수화물: 242.14g.
아침 식사: Vigor Mix Margarina com Manteiga, Brasfrut Polpa de Seriguela , Ovo Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 점심 식사: Swift Fricassê de Frango, Pachá Farofa de Farinha de Milho, Banana Nanica, Abobrinha, Alface, Sopa de Arroz com Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Hortifruti Abacaxi, Tomates Cereja, Repolho Verde, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Berinjela Refogada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Hortifruti Pitaya, Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Visconti Pão de Forma Integral, Hellmann's Maionese, Frango Desfiado, Sonda Ameixa Vermelha. 더보기
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2326 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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