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SteveOlson
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2015년 10월 17일
SteveOlson님의 저널, 2015년 10월 17일
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2015년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.7 kg
지금까지 감소한:
5.2 kg
.
남은양:
18.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 10월 17일:
1171 kcal
지방: 39.00g | 단백질: 87.13g | 탄수화물: 84.47g.
아침 식사:
CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla.
점심 식사:
Foster Farms Orange Chicken.
저녁 식사:
Kroger Chicken Breast For Fajitas.
간식/기타:
Snickers Snickers Bar (Miniatures), Cabernet Sauvignon Wine.
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3305 kcal
운동:
운전 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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