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SDillard1
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2015년 10월 17일
SDillard1님의 저널, 2015년 10월 17일
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2015년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
135.3 kg
지금까지 감소한:
8.9 kg
.
남은양:
44.6 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2015년 10월 17일:
439 kcal
지방: 13.36g | 단백질: 55.67g | 탄수화물: 25.98g.
아침 식사:
Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate.
점심 식사:
Polaner All Fruit With Fiber - Strawberry, Nature's Own Light Honey Wheat Bread, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Borden Fat Free American Cheese Singles, Cooked Egg White, Sunny Meadow Large Grade A Fresh Eggs.
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3317 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 23 시간.
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주 4.4 kg 감소하기
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