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O céu é o Limite!
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 8일:
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1494 kcal
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지방: 32.96g | 단백질: 77.39g | 탄수화물: 227.47g.
아침 식사: Prodasa Biscoitos Coquinho, Café, Power One Pasta de Amendoim Integral, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Legumes Cozidos, Sadia Filé de Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Dark Lab Creatina, Izzy Suco de Uva . 간식/기타: Bodybuilders Waxy Whey , Dodelê Paçoca Rolha. 더보기
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2432 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 19 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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