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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 8일:
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1421 kcal
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지방: 41.40g | 단백질: 112.02g | 탄수화물: 149.06g.
아침 식사: Café, Morangos, Ovo Mexido, Pão Integral. 점심 식사: Laranjas, Batata Inglesa Cozida, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango. 저녁 식사: President Queijo Mussarela, Ovo Mexido, Plus Vita Artesano Integral . 간식/기타: Verde Campo Natural Whey Capuccino, Banana Prata. 더보기
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3235 kcal
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운동:
하이킹 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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