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Buenas noches. Estupendo fin de semana: regalos, juegos de mesa, cartas, tertulia, tiempo en pareja, risas en familia... Se acaban las vacaciones y vuelve la tan poco deseada y a la vez tan necesaria rutina. A ponerse las pilas otra vez. XD
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 8일:
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2029 kcal
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지방: 77.10g | 단백질: 94.38g | 탄수화물: 250.91g.
아침 식사: Mandarina, Hacendado Zumo de Frutos Rojos, Uvas Pasas (sin Semillas), Hacendado Pipas Calabaza Naturales, Hacendado Kefir Natural, RAM Chocolate a la Taza, Harina de Trigo Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Carrefour Pan Centeno 100%, Mandarina, Kiwi, Tomates, Mayonesa, Plátano, Cebollas, Repollo Cocido, Patata, Calabacín, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Hacendado Leche Entera, Café, Azúcar, Pechuga de Pollo, Zanahorias Pequeñas. 저녁 식사: Carrefour Pan Centeno 100%, Pacanas, Mandarina, Guisantes, Pimientos Verdes, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. 간식/기타: Lidl Surtido Bombones, Hacendado Fuet Espetec Extra. 더보기
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2235 kcal
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운동:
Jugar en el móvil - 5 분, 요가 - 10 분, Ver tv en familia - 2 시간 30 분, Comer y cenar - 1 시간 30 분, Tertulia - 2 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 가사 - 3 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 요리 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간 20 분, Fatsecret - 15 분. 더보기
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