2015년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 16일:
|
865 kcal
|
지방: 37.42g | 단백질: 60.35g | 탄수화물: 73.24g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mercimek Çorbası, Şehriye Pilavı. 저녁 식사: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Ayran, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 더보기
|
안정된 체중
|