2015년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 48.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 16일:
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1709 kcal
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지방: 53.54g | 단백질: 144.42g | 탄수화물: 156.21g.
아침 식사: Медовая Долина Мед Гречишный, Русский продукт Геркулес Традиционный, Избенка Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Fish Oil, Банан. 점심 식사: Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Белая Дача Сладкая Свекла, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. 저녁 식사: Prime Star Ромовая Баба, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: Очищенные Семена Подсолнечника, Вкусвилл Творог "Домашний Маложирный", Вкусвилл Творог "Домашний Маложирный", Избенка Ряженка Термостатная, Фруто Няня Яблочное Пюре, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Вареное Яйцо. 더보기
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1687 kcal
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운동:
요가 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 버피테스트 - 16 분, 휴식 - 14 시간 14 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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