Adryelle Pereira님의 저널, 2024년 01월 5일

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TO CANSADA, NÃO consigo abaixar e nem subir em escada, to com muito sono e desanimo. To suando muito.

99.2 kg 지금까지 감소한: 0.6 kg. 남은양: 34.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 5일:

1205 kcal

지방: 38.44g | 단백질: 127.49g | 탄수화물: 80.21g. 점심 식사: H2OH! Limoneto, Ovo Cozido, Batata Inglesa Assada, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Vermelha, Tomates. 저녁 식사: Batata Inglesa Assada, Ovo Cozido, Alface de Folha Vermelha, Tomates, Sadia Almôndegas de Carne , Patinho Grelhado, H2OH! Limoneto. 간식/기타: Melancia. 더보기

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Tenta a orientação de uma nutricionista ;)

2024년 01월 5일 작성이: Erika Nunes

Adryelle - tudo bem querida ? Olha to no mesmo barco perdia e subia de volta tudo e mais. Agora estou começando aqui e estou BEM motivado. Então segue meu Progreso que de repente você se anima mais né ?

2024년 01월 7일 작성이: barreto7777

Ah uma coisa to fazendo um treino aeróbico em casa do Philippe que me ajuda bastante - somente 25 minutos - você consegue não tem impacto ok? Água eu bebo 2 litros (7 copos de 300ml ao dia coloco alarme a cada 2 horas pra lembrar e tá funcionando) Enfim é isso - é se precisar escreve aqui que mantemos um diálogo positivo para sua superação (e a minha também) sou desmotivado pra isso mas adoro motivar as pessoas. Então você me motiva e eu motivo você o que acha ? Desejo que conquiste suas metas na vida. Sempre ! Forte abraço Adryelle !!!!!! 😀

2024년 01월 7일 작성이: barreto7777


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