arschgesicht0815님의 저널, 2024년 01월 5일

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2024년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

104 kg 지금까지 감소한: 39.3 kg. 남은양: 14 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 5일:

1184 kcal

지방: 38.15g | 단백질: 51.05g | 탄수화물: 154.29g. 아침 식사: REWE High Protein Pudding Grieß Pur, Bäckerkrönung Vitalbrot. 점심 식사: Dreistern Bohnen-Eintopf, Dreistern Bohnen-Eintopf. 저녁 식사: Mandarine, Banane. 더보기

3050 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 계단오르기 - 5 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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