|
Hyvä fiilis! 🙂 Aloitinpa itsekin nyt sen pienen "projektin" täällä. Laihdutin viimeksi varsinaisesti syksyllä 2021 (painoin n. 74 ja laihdutin n. 64 kg saakka, jonka saavutin keväällä 2022, olin aiemmin laihduttanut enemmän). Painoahan on pikku hiljaa tullut takaisin... Alkuviikosta lukema oli 77,9. Oma normaalipainon rajani on 74 kg, ja hätkähdin tuota lukemaa. Se on ylipainoa, lievää mutta kuitenkin. Ymmärrän että täällä monella on enemmän pudotettavaa! Mutta otin nyt itse maltilliseksi tavoitteeksi päästä takaisin normaalipainoon. Nyt pari päivää takana 1800-1900 kaloreilla ja paino nytkähti heti alaspäin, mikä tietenkin kannustaa. Ja tuntuu hyvältä tässä kohtaa ainakin vielä tämä kevennys. Nyt siis tarkoitus jatkaa vielä noin 3-4 kg pudotukseen. Oma ihannepainoni on ehkä jossain normaalipainon välissä tai vähän sen yläpuolella (65-68), mutta oikeasti normaalipainokin riittäisi! No joka tapauksessa, täälläkin ollaan projektin parissa. Tosi kiva fiilis täällä yhteisössäkin nyt! 😍 Huomaa että monella tavoitteellinen fiilis joko laihdutuksessa tai ylläpidossa, ja kiva nähdä muiden kuvia ja kuulla muiden onnistumisista. Tsemppiä siis kaikille täällä! 😍💪
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 5일:
|
2045 kcal
|
지방: 105.45g | 단백질: 79.20g | 탄수화물: 192.17g.
아침 식사: Pirkka Suomalainen Omena, Valio Kevytmaito, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Kellogg's Red Berries. 점심 식사: Mandariini, Keitetty Kananmuna, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Porkkanat, Kaali, Rypsiöljy, Atria Broilerin Koipireisi, Myllyn Paras Spagetti. 저녁 식사: Rainbow Rypsiöljy, Blue Dragon Munanuudelit, Paprika (Punainen), Parsakaali, Pirkka Sokeriherne, So Fine Tofu Maustamaton. 간식/기타: Pirkka Veriappelsiini, Pirkka Suomalainen Omena, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Fazer Da-Capo. 더보기
|
|