|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 4일:
|
1280 kcal
|
지방: 37.37g | 단백질: 80.38g | 탄수화물: 153.29g.
아침 식사: Ovo Mexido, Scala Queijo Prato, Plus Vita Pão Integral . 점심 식사: Abóbora Cabotia, Jiló, Clara de Ovo, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Leão Fuze Chá Capim-Cidreira, Laranja e Limão, Amoras, Nabisco Chocolicia, Sadia Queijo Prato, Plus Vita Pao Integral sem Casca. 더보기
|
|
1921 kcal
|
운동:
Atuvacao gluteos caneleira e ativacao ombros - 1 시간, Cardio bike - 1 시간, Cardio em jejum na bike - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|