Piff_paff님의 저널, 2015년 10월 15일

Od razu lepiej

106.5 kg 지금까지 감소한: 24.5 kg. 남은양: 16.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 15일:

2870 kcal

지방: 81.33g | 단백질: 155.18g | 탄수화물: 360.62g. 아침 식사: Zott Jogurt Naturalny, Belvita Ciastka Musli z Owocami. 저녁 식사: Pilos Twaróg Półtłusty, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. 간식/기타: Jajecznica. 더보기

3815 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 32 분, rower treningowy - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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