2024년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 4일:
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1642 kcal
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지방: 70.42g | 단백질: 73.02g | 탄수화물: 174.11g.
아침 식사: Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar. 점심 식사: Patata, Zanahorias Pequeñas, Manzana, Pechuga de Pollo, Azúcar, Café, Hacendado Leche Entera, Aceite de Oliva. 저녁 식사: Hacendado Roscón de Reyes Nata. 더보기
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1920 kcal
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운동:
dibujar - 2 시간, Tiempo en pareja - 45 분, Ver tv en familia - 1 시간 30 분, Fatsecret - 15 분, 요리 - 1 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 요가 - 10 분, 가사 - 2 시간 30 분, 샤워 - 10 분, Tertulia - 2 시간, Comer y cenar - 1 시간 30 분, Jugar en el móvil - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 45 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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