Tc213431님의 저널, 2024년 01월 4일

2024년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

59.7 kg 지금까지 감소한: 4.3 kg. 남은양: 3.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 4일:

946 kcal

지방: 42.32g | 단백질: 72.25g | 탄수화물: 69.57g. 아침 식사: Coffee with Skim Milk, Milko Kefir Naturalny. 점심 식사: Lidl Bistro Salad, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Gorgonzola, Lidl Beef Fillet Steak. 간식/기타: Pomegranate, Tesco Seafood Sticks. 더보기

1940 kcal

운동: 서있기 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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