2024년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.1 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 4일:
|
1658 kcal
|
지방: 44.96g | 단백질: 133.16g | 탄수화물: 178.48g.
아침 식사: Mamão Papaia, Frutap Iogurte de Morango Zero, Café (Infusão), Pão de Forma, Itambé Requeijão Light, Banana Nanica. 점심 식사: Legumes Cozidos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Mangas, Abobrinha Refogada, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Pão Francês, Dona Jura Cacau em Pó 70%, FTW Delicious 3 Whey, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|
|
|